Oatmeal - Haferbrei
Dieses Frühstück bringt euch viel Energie, es ist lecker und man kann es mit den verschiedenen Zutaten verändern. In USA schon lange bekannt und hier nun endlich auch der Renner.
Gesund?
leicht
Frühstück
Einkaufsliste:
Haferflocken, Milch, Zimt oder Erdnussbutter oder Honig, Obst oder Nüsse, Rosinen etc.Utensilien:
kleiner Topf, Kochlöffel oder Esslöffel, Schale, Obstmesser, MessbecherRezept für 1 Person:
4 gehäufte EL Haferflocken
ca 125 ml Milch 1,5% Fett oder Wasser
4 gehäufte EL Haferflocken
ca 125 ml Milch 1,5% Fett oder Wasser
in einen Topf geben und kurz aufkochen, gut umrühren , vom Herd nehmen und quellen lassen.
1 Msp Zimt
oder 1/2 Tl. Erdnussbutter
oder 1/2 Tl. Honig
oder 1/2 Tl. Erdnussbutter
oder 1/2 Tl. Honig
zugeben, verrühren und in eine Schale geben.
Variatonen: Sie können auswählen:
1/2 geschälter, entkernter Apfel - geraspelt
1 Banane, in Scheiben
Aprikose, Nektarine, Pfirsich - in kleinen Stücken
Nüsse z.b. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse
Heidelbeeren
Rosinen
Kokosflocken
1/2 geschälter, entkernter Apfel - geraspelt
1 Banane, in Scheiben
Aprikose, Nektarine, Pfirsich - in kleinen Stücken
Nüsse z.b. Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse
Heidelbeeren
Rosinen
Kokosflocken
die gewünschten Zutaten auswählen , das Obst natürlich erst waschen, entsteinen, dann klein schneiden und zugeben
Kommentare zum Rezept
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