Avocado Kichererbsen Salat mit Thunfisch

Einfach und schnell wird dieser Avocado Kichererbsen Thunfisch Salat zubereitet. Wir haben hier sehr gesunde Kohlenhydrate durch die Kichererbsen und gesunde Fette durch die Avocado und Thunfisch

Gesund?

Kochrezept: leicht

leicht

Kochrezept: leicht

Vorspeisen-Salate

Kochrezept: 15 min



Einkaufsliste:

Thunfisch Dose mit eigenem Saft, Avocado, Petersilie, Salz, Pfeffer, körniger Frischkäse fettarm, Zitrone

Utensilien:

Salatschüssel, scharfes Gemüsemesser, Schneidebrett
1 Dose Kichererbsen
1 Avocado
Die Dose Kichererbsen öffnen, die Flüssigkeit herausgießen, dann die Kichererbsen in eine Salatschüssel geben.
Die Avocado in kleine Würfel schneiden und zugeben.
1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
die Dose mit dem Thunfisch öffnen, den Saft abgießen, dann den Thunfisch in die Schüssel geben.
2 Frühlingszwiebel
Die Frühlingszwiebel unter kaltem Wasser abbrausen, dann klein schneiden /hacken, zugeben.
1 Becher körniger Frischkäse fettarm
den Frischkäse zugeben.
2 El. Zitronensaft frisch gepresst
1/2 Bund Petersilie glatt
Prise Salz
Prise Pfeffer
Den Zitronensaft, Salz und Pfeffer zugeben. Die Petersilie mit kaltem Wasser abbrausen,dann klein schneiden, zugeben. Alle Zutaten werden gemischt,dann wird serviert.





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